Péče o tělo

Jak o sebe pečovat v zimě

Michaela Holá
13.01.2011

V zimních a mrazivých měsících je třeba víc než kdy jindy brát ohled na stav pokožky našeho těla, chránit si obličej a více pečovat o své vlasy. V tomto období na nás působí mnohé nepříznivé vlivy – ledový vítr, mrazy, vlhko či naopak suchý vzduch, a to vše vede ke zhoršení stavu pokožky a vlasů.

Výživa a životní styl

Je sice chvályhodné, pokud používáte vhodnou kosmetiku a snažíte se zvenčí zlepšit zdraví své pokožky i vlasů, jen stěží však můžete nahradit správné složení výživy. Tím by měla v každém případě veškerá péče začínat.

Důležitý je příjem vitamínů, a tak se snažte i v zimních měsících konzumovat dostatek ovoce a zeleniny. Správnou výživou si zajistíte pěkný vzhled pokožky, ale též dodáte tělu energii a snížíte zimní únavu.

Nezapomínejte také na dostatečný příjem tekutin, který dodá pokožce potřebnou vláčnost. V zimě je vhodná konzumace bylinných čajů.

Myslete i na svůj celkový životní rytmus. Měli byste si dopřát dostatek spánku a vyvarovat se stresu, který na nás zanechává negativní následky. Naučte se relaxovat a během každého dne si najděte chviličku „jen pro sebe“, kdy děláte to, co vás baví, či prostě jen v klidu odpočíváte.

Vhodné přípravky

V době, kdy je vaše pleť vystavována mrazu, nepoužívejte hydratační krémy s vysokým obsahem vody. Při pobytu ve venkovním prostředí se spíše snažte užívat dostatečně mastné výrobky, které kompenzují sníženou činnost mazových žláz. Na pokožce v podstatě vytvoří jakousi ochrannou masku, která brání přebytečnému vysoušení a chrání před škodlivými látkami.

Pokud se líčíte, nezapomínejte na odlíčení a vyčištění pleti. Rozhodně neusínejte se zbytky make-upu na tváři. K odlíčení používejte neagresivní přípravky. Své pleti můžete udělat radost použitím vyživující masky či peelingu. Dávejte přednost kosmetice s obsahem vitamínů.

V zimě však netrpí pouze pleť obličeje, ale více namáhána je i pokožka rukou. Před mrazem je chraňte nošením rukavic a častěji je mažte krémem.

Výborné jsou olejové koupele, které vaši pokožku vyživí. Oleje (jojobový, mandlový) můžete využít k masážím nebo přidat pár kapek do koupele. Po sprchování se natřete tělovým krémem.

Péče o rty

Rty mohou v zimě častěji popraskat. Užívejte tedy vyživující balzámy s obsahem včelího vosku či rostlinných olejů. Jelení lůj či jiné balzámy noste neustále při sobě a pravidelně používejte v průběhu celého dne. Osvědčený domácí recept proti popraskání rtů je potřít rty medem a nechat ho chvíli působit..

Péče o vlasy

Vlasy se v zimě více třepí, lámou a ve zvýšené míře též vypadávají. Je vhodné užívat kvalitní šampony, které vlasy chrání a hydratují po celé délce, a balzámy proti lámavosti a třepení vlasů. Alespoň jednou týdně použijte na vlasy regenerující masky či zábaly.



Jak v zimě pečujete o své tělo?

Autor: Michaela Holá

Anorexie a její složitá léčba
Zánět hrtanu - laryngitida

Další články

Boj proti oparům
Opar

Boj proti oparům

19.04.2012

Trpíte na opary? Pak jistě víte, jak takový malý flíček dokáže potrápit. Někteří mají opar každou chvíli, jiní téměř nevědí, co to opar je.

Způsoby aplikace inzulinu
Cukrovka

Způsoby aplikace inzulinu

18.04.2012

Aplikace inzulínu je nezbytná součást léčby některých diabetiků. Takové případy nastávají, když slinivka plní svou funkci minimálně nebo vůbec a je nutné hormon inzulín v těle nahr ...

Časté zvracení kojenců
Zvracení

Časté zvracení kojenců

Když se dítě napije, část mléka volně odteče koutkem úst, povětšinou po změně polohy při odříhnutí, ale někdy i delší dobu po pití, i když si řádně odříhlo. Malí kojenci přibližně ...

Odkyselení organismu
Zdravý život

Odkyselení organismu

28.01.2011

Již v době starých Egypťanů a v antickém Řecku a Římě byla péče o život zásaditá. V těchto dobách se k ošetření používala jedlá soda, mléko a zásaditá mýdla. Využívalo se koupelí, ...

Tenisový loket
Zánět šlach

Tenisový loket

Tenisový loket je onemocnění, které řadíme do skupiny tzv. entezopatií. Je druhým nejčastěji vyskytujícím se onemocněním této skupiny. Prvenství drží bolestivé postižení šlachy m. ...

Masáže miminek i větších dětí
Masáže

Masáže miminek i větších dětí

Masáže jsou vhodné pro všechny děti. Pro zdravé i nemocné. Od kojenců přes batolata, předškoláky, školáky i pro adolescenty. Masáž je pevné, ale jemné hlazení, při kterém nevyvíjím ...