Zvětšení prsou přirozenou cestou

Zdroj: Isifa/Thinkstock
Toužíte po větších a hezčích ňadrech do plavek? A ještě k tomu bez nákladných operací? Pojďme se podívat na některé cviky, přírodní látky a další triky, které vzhled prsou určitě pomohou zlepšit.

Cvičení

Vezměte přibližně dvoukilové činky, případně dvě 1,5litrové láhve naplněné vodou. Posaďte se a opřete s rovnými zády o vhodnou židli. Zvedněte paže do stran, do výše ramen, tak aby vaše paže tvořily s rameny linii. Vydržte a počítejte do pěti. Vraťte zpět. Provádějte denně tři sety po pěti opakováních.

Provádění dámských kliků ve dvou až třech setech po pěti opakováních denně dobře vybuduje prsní svaly a opticky zlepší tvar i velikost prsou.

Další cvik s činkami se provádí v leže. Lehněte si na záda na lavičku či nízký stůl. Paže mějte rozpažené ve výši ramen. Pomalu zvedejte činky nad hrudník, paže natažené, dokud se obě končetiny nestřetnou. Vraťte do výchozí polohy a opakujte každý den tři sety po deseti opakováních.

Potraviny

Jezte velké množství čerstvého ovoce, zeleniny a celozrnných produktů, abyste zabránila nadprodukci testosteronu, který utlumuje přirozený růst prsou.

Zvyšte příjem rostlinných estrogenů, tzv. fytoestrogenů. Vyskytují se v hlavně v sójových bobech, fazolích a hrášku. Tyto potraviny bohaté na rostlinné estrogeny zvýší přirozenou produkci estrogenu a mohou podněcovat růst prsní tkáně.

Rostlinné estrogeny nejsou totéž co syntetické estrogeny používané při hormonálních terapiích a nejsou spojeny se zvýšeným rizikem rakoviny prsu.

Další typ fytoestrogenů, lignany, jsou hojné v semínkách. Nejvíce se vyskytují ve lněném semínku, ale i v sezamovém, slunečnicovém či makovém.

Velké množství lignanů najdeme i v zelenině, jako je kapusta, brokolice, zelí, květák apod,, a v ovoci: meruňkách, jahodách, broskvích, hruškách, třešních, švestkách a kiwi. Také zelené a černé olivy jsou výborným zdrojem lignanů.

Omezte příjem kofeinu

Metabolická podstata kofeinu je silným protihráčem v procesu zvětšování prsní tkáně. Více než dva šálky kávy denně narušují hladiny estrogenu v těle. Mimo jiné mohou zhoršit bolestivost prsou, či existující endometriózu.

Masáž prsou

Masáž stimuluje tělní tkáně i dělení buněk a zároveň zlepšuje tonus svalů. Každodenní masáže prsou zvyšují cirkulaci krve a produkci prolaktinu, který také růstu prsou napomáhá.

Masáže prsou upravují hormonální rovnováhu, díky nim se snižují hladiny stresového hormonu kortizolu, který inhibuje produkci progesteronu potřebného také k růstu prsní tkáně. Fytoestrogeny se díky pravidelným masážím dostávají do tkání prsou rychleji.

Zvětšení prsou přirozenou cestou patří do témat
  • Jak zvětšovat Josef 12.07.2013 21:20:51

    Větší prasečinu jsem dlouho nečetl.

    • Re: Jak zvětšovat Dia 19.04.2016 22:42:47

      V tom případě nechápu, proč rozklikáváš články o prsou, že by prasák?

    • Re: Jak zvětšovat lenka 20.05.2014 20:19:28

      drž hubu pomáhá to!!!!!!!!!!!!ty neposiluješ takže si polib p****.img:

  • prášky amldtn 06.05.2015 17:36:33

    Nedoporučovala bych prášky sice zvětší psa ale po dobrání prášků nebo těchto přípravků se prsa zase začnou zmenšovat takže bych spíše doporučila masáž prsou je opravdu učinná a po dvou či měsících se vám prsa zvětší o jedno číslo samozřejmě né u všech u některých více u některých třeba méně a také i cvičení a strava pomáhá .TAK PŘEJI AŤ SE VÁM TO VYDAŘÍ:-)

  • Nela 02.07.2014 11:23:22

    Já jsem dobrala balení NadraIn forte a musím uznat, že až taková zázrak jsem vůbec nečekala, doporučuji

    • Re: Lída 19.08.2014 22:54:40

      Ahoj. Ráda bych se zeptala, jestli byl výsledek trvalý nebo jestli se prsa po vysazení prášků vrátila do původního stavu. :-)

    • Re: EMILIE 16.08.2014 23:14:07

      muzu se zeptat kde jste sehnala ten pripravek na rust prsou a kolik asi stoji dekuji EMILIE

  • Masáž prsou Lucka 10.07.2014 10:17:23

    Je nějaký návod na tu masáž? Nebo si mám s prsama prostě nějak hrát? Předem děkuji za odpověď :)
    ---
    Lucka

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Péče o tělo

  • fredi 30.09.2016 20:09 Hydratační krém

    taky to tak právě vidím mám pocit že dneska už je toho umělého tolik že alespoň pro moji pleť chci…

  • Kuňa 30.09.2016 19:09 krásné vlasy

    Mám tuhle masku na vlasyhttp://www.pevoniaeshop.cz/produkt/detail/alterna-pro-lesk-vlasu a nemůžu…

  • Klára 30.09.2016 19:09 Krém na vrásky

    Používám tenhlehttp://www.pevoniaeshop.cz/produkt/detail/protivraskovy-krem-pro-suchou-plet a…

  • erika 30.09.2016 19:09 Čistění pleti

    dneska jsem si jí objednala tak se na to těším, určitě dám vědět potom!

  • Vika 28.09.2016 23:09 Hydratační krém

    Fredi, to bych taky ráda věděla, chci začít s přírodní kosmetikou, protože si myslím, že pleti…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku